Eliminar los rollitos de la espalda que son un problema tan molesto a la hora de lucir un escote mirar sobresalir esos rollitos nos bajan el animo a la hora de salir.
Te mostrare unas rutinas fáciles de ejercicios que puedes hacer en tu hogar sin necesidad de ir a un gimnasio obteniendo fabulosos resultados.
Solo necesitaras una colchoneta y un poco de tiempo para cumplir con esta practica rutina que te ayudara a eliminar esta grasa acumulada.Ejercicio numero uno
Coloca la colchoneta en el piso y acuéstate boca abajo, estira los brazos hacia adelante sin que tus manos toquen el piso. Levanta el torso hacia atrás.
Deja tus piernas estiradas firmes en el suelo vuelve a la posición inicial repite el ejercicio realizando tres series de diez cada una.
Sin perder la posicion inicial coloca la palma de las manos en la nuca y leventa el torso como antes puedes hacer dos series de quince repeticiones.
Con las manos de la misma manera lo harás haciendo laterales de derecha a izquierda dos series de diez repeticiones para cada lado.
Ejercicio numero cuatro
Apoya las manos y rodillas en la colchoneta y relaja la espalda arqueada hacia arriba y luego hacia abajo repite diez veces en serie de dos.
Para mejor resultado disminuye el consumo de grasa y practica estos ejercicios por lo menos tres veces por semana y comienza a lucir un bello escote.
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