Dile adiós a los rollitos de la espalda haciendo los siguientes ejercicios

Eliminar los rollitos de la espalda que son un problema tan molesto a la hora de lucir un escote mirar sobresalir esos rollitos nos bajan el animo a la hora de salir.

Te mostrare unas rutinas fáciles de ejercicios que puedes hacer en tu hogar sin necesidad de ir a un gimnasio obteniendo fabulosos resultados.

Solo necesitaras una colchoneta y un poco de tiempo para cumplir con esta practica rutina que te ayudara a eliminar esta grasa acumulada.

Ejercicio numero uno
Coloca la colchoneta en el piso  y acuéstate boca abajo, estira los brazos hacia adelante sin que tus manos toquen el piso. Levanta el torso hacia atrás.
Deja tus piernas estiradas firmes en el suelo vuelve a la posición inicial repite el ejercicio realizando tres series de diez cada una.

Ejercicio numero dos
Sin perder la posicion inicial coloca la palma de las manos en la nuca y leventa el torso como antes puedes hacer dos series de quince repeticiones.

Ejercicio numero tres
Con las manos de la misma manera lo harás haciendo laterales de derecha a izquierda dos series de diez repeticiones para cada lado.
Ejercicio numero cuatro
Apoya las manos y rodillas en la colchoneta y relaja la espalda arqueada hacia arriba  y luego hacia abajo  repite diez veces en serie de dos.

Consejo:
Para mejor resultado disminuye el consumo de grasa y practica estos ejercicios por lo menos tres veces por semana.