Todos sabemos que somos lo que comemos y que nuestra alimentación tiene un serio impacto sobre nuestra salud en general. Sin embargo, lo que muchos no saben es que lo que hacemos con el estómago vacío también puede causarnos muchos problemas en un futuro. Por ello, en el artículo de hoy vamos a ver una serie de cosas que no deberías hacer si haber comido antes.
1- Tomar antiinflamatorios
La aspirina, el paracetamol y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) no se pueden tomar con el estómago vacío. No solo reduce su efectividad sino que también causa serios problemas de salud como el sangrado gástrico.
2- Beber café
Incluso el café descafeinado, estimula la producción de ácido que podría causar acidez estomacal y otros problemas del tracto digestivo si se bebe con el estómago vacío. Por ello es importante que siempre tomes algo de comida con el café. De hecho, desayunar únicamente una taza de café puede conducir a una deficiencia de serotonina y a un mal estado de ánimo durante el resto del día.
3- Beber alcohol
Si bebes alcohol con el estómago vacío, la tasa de absorción aumentará hasta igualarse a la que se produciría si inyectases el alcohol por vía intravenosa. Además, la eliminación de los productos de deshecho del alcohol se ralentizará, lo que provocará mayor resaca.
4- Masticar chicle
El ácido digestivo que se produce mientras masticas chicle, destruye el revestimiento del estómago si esté está vacío, lo que a la larga puede provocar gastritis.
5- Irte a dormir
El hambre y los niveles bajos de glucosa nos impiden dormir y hacen que nos despertemos durante la noche. Por ello es importante que antes de dormir cenes, aunque es cierto que no debes comer de más.
6- Entrenar intensamente
Hacer ejercicio en ayunas no es malo, pero debes tener cuidado. Entrenar intensamente sin haber comido hace que el cuerpo carezca de energía. Lo mejor es que hagas ejercicios aeróbicos y te olvides del entrenamiento de alta intensidad.
7- Hacer la compra
Todos sabemos que el hambre nos hace comprar más alimentos de los que realmente necesitamos. De hecho, esto pasa incluso en el resto tiendas y no solo en supermercados.
8- Beber zumos cítricos
Las fibras ácidas que contienen los cítricos irritan el estómago vacío, lo que es especialmente peligroso para aquellos que tienen gastritis o que están en riesgo de desarrollarla.
9- Discutir
Las investigaciones han demostrado que discutir con el estómago vacío hace que nos cabreemos más y no lleguemos a un consenso. Si tienes el estómago vacío y ves que una discusión se aproxima, tómate tu tiempo y tómate aunque sea un snack, esto hará que la discusión sea menos grave.
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