Conoce por qué se enamoran de ti con solo escoger una de las casas

¿Te animas a pasar por esta prueba? Descubre qué te hace irresistible para el sexo opuesto con solo escoger una de las cuatro figuras que te mostramos. No despegues la mirada y conoce rasgos que antes ignorabas sobre ti.

CASA 1

Eres una persona comprometida con tus afectos y tu trabajo, sin embargo, esa es probablemente la razón por la que las personas que te rodean tienden a aprovecharse de ti. Es mejor que tenga cuidado, si es descuidado, es probable que sea víctima de traiciones extremadamente destructivas.

CASA 2

Eres bastante liberal, tanto en la forma en que percibes tus relaciones personales como en tu desempeño laboral. No estás interesado en los demás, lo más importante eres tú y eso es probablemente lo mejor que puedes hacer.

CASA 3

No juzgas tus acciones con el mismo criterio que los demás. Mientras demuestre ser una persona conservadora, actuará en secreto como el liberal más convencido. Es mejor que salgas del armario y aceptes quién eres sin juzgar a nadie.

CASA 4

Lograste equilibrar lo que esperas del mundo con tus propios impulsos, has superado la hipocresía y estás en camino hacia la iluminación. Si logras continuar por ese camino, seguro que el final de tu vida será feliz.

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El significado de los besos según el lugar donde te lo den

¿Sabías que los besos también son una forma de expresión? Al igual que la mirada, los besos pueden decir mucho más. Descubre qué significan esos besos que te da tu galán o alguien más dependiendo el lugar donde te lo den, en la mano, en la boca, en la frente o en otros lugares.

Beso en los labios

Significa interés, cariño y atracción, pero debes fijarte en el tipo de beso. Si el beso es suave, esa persona tiene interés emocional por ti, pero si lo sientes mucho más apasionado, significa que esa persona tiene más atracción física y sexual que emocional.

Beso en la nariz

Puede significar que estás tratando con una persona un poco celosa, pero también quiere decir que los sentimientos que tiene hacia ti son transparentes. Este amor es verdadero y esa persona siempre se interesará por tu bienestar. También significa diversión.

Beso en la mano

Son símbolo de caballerosidad, si te besa las dos manos juntas es símbolo de protección.

En la clavícula

Es un beso muy íntimo, por lo que puede significar que desea pasar la noche contigo.

Beso en el cuello

También va relacionado con el sexo, pero puede llegar a ser un poco más erótico y seductor. Si te dan un beso en el cuello significa que no eres fácil de atrapar, pero esa persona hará lo que sea por tener una noche de pasión contigo.

Beso en la oreja

Este beso es travieso y juguetón, probablemente sus intenciones sean llevarte a la cama nada más, pero si te besa la oreja mientras tienen intimidad, significa que está disfrutando demasiado ese momento contigo.

Beso en la mejilla

En general es un símbolo de amistad y respeto, pero si lo da al aire puede significar indiferencia. Si te lo dan tronado directamente, tal vez tenga intenciones ocultas.

Beso en la frente

Según Laurel Steinberg, terapeuta de relaciones de pareja, el beso en la frente habla de una fuerte intimidad emocional, de conexión, amor y respeto que habla de lo profundo de los sentimientos que tiene hacia ti. Con este beso te demuestra lo feliz que es a tu lado y te demuestra las ganas de protegerte, aunque tú no lo necesites.

Señales que te avisan de un ataque al corazón un mes antes

Los científicos se han dado cuenta de que el cuerpo manda señales de todo, y ahora han descubierto que un mes antes de sufrir un infarto, el cuerpo nos avisa. Te contamos cómo.

Cansancio: más relacionado con una fatiga inusual, es uno de los principales síntomas que indica un inminente ataque al corazón. Las mujeres son más propensas a informar este tipo de síntomas que los hombres. No es cansancio tras hacer ejercicio, o trabajo mental, sino un cansancio más intenso. Mira si al hacer la cama te cansas, o incluso al ducharte.

Dolor abdominal: el dolor en el estómago, náuseas, tener sensación de estar hinchado, dolor en el estómago casi sin saber por qué. Los dolores abdominales antes de un ataque al corazón suelen tener una naturaleza episódica, disminuyen y luego suelen volver por períodos cortos de tiempo. La tensión física puede empeorar estos dolores de estómago.

Insomnio: un problema cada vez más común. El insomnio también se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco o de tener un accidente cerebrovascular, que es mucho más común entre las mujeres. Las características del insomnio a menudo incluyen un alto nivel de ansiedad y distracción. Entre los síntomas más característico se incluye la dificultad para iniciar el sueño, dificultad para mantenerlo el sueño y despertar temprano por la mañana.

 Dificultad para respirar: la disnea o tener problemas para respirar es un síntoma. De la misma manera que ser incapaz de respirar profundamente. A veces ocurre a hombres y mujeres hasta 6 meses antes de tener un ataque al corazón. Por lo general, es una señal de advertencia de una afección médica. A veces también hay presencia de mareos.

Caída del pelo: perder el cabello se considera otro indicador del riesgo de enfermedad cardíaca. Suele afectar más a hombres mayores de 50 años, pero algunas mujeres también pueden estar en este grupo de riesgo. La calvicie también se asocia con un aumento en el nivel de la hormona cortisol.

Arritmias: las arritmias a menudo van acompañados de un ataque de pánico y ansiedad, sobre todo entre las mujeres. Aparecen inesperadamente y se revelan de manera diferente: arritmia (latido cardíaco irregular) o taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca). El latido irregular del corazón suele durar entre 1 y 2 minutos. Si no se desvanece, puede sentir mareos y fatiga extrema.

Sudoración excesiva: es una señal de advertencia temprana de un ataque cardíaco. Puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche. Este síntoma afecta a las mujeres con más frecuencia y generalmente se confunde con los bochornos o los sudores nocturnos típicos de la menopausia. Se suelen tener además síntomas parecidos a la gripe, piel húmeda o sudor que ocurre dando igualla temperatura del aire o el esfuerzo físico. La sudoración parece ser más excesiva por la noche; las sábanas podrían estar húmedas por la mañana.

Dolor de pecho: hombres y mujeres experimentan dolor de pecho de diferentes intensidades y formas. En los hombres, este síntoma se refiere a los primeros signos más importantes de un ataque cardíaco inminente que no debe ser ignorado. Por otro lado, afecta solo al 30 % de las mujeres. El dolor en el pecho puede expandirse dando lugar a sensaciones incómodas en uno o ambos brazos (más a menudo el izquierdo), la mandíbula inferior, el cuello, los hombros o el estómago. Puede ser de carácter permanente o temporal.

Trucos para utilizar tacones altos sin sentir dolor en los pies

Estos trucos son tan útiles que seguramente te arrepentirás de no haberlos conocido antes. Podrás utilizar el zapatos que deseas para lucir tan hermosa con lo desees sin maltratar tus pies y aguantar dolores.

 Cinta adhesiva:

Coloca cinta adhesiva en tus dedos sin incluir el dedo gordo. Esto te facilitará el espacio en los tacones porque tus dedos calzarán perfectamente, ¡No te preocupes! Esta cinta no producirá ningún dolor, por el contrario, será un alivio.

Zapatos nuevos:

La mayoría de las veces los zapatos nuevos suelen molestar más que otros.

Es por esto, que debes utilizarlos y amoldarlos a tu pie días antes de que los utilices y así evitar dolores innecesarios.

Plantillas:

Las plantillas metatarsianas son ideales y las puedes conseguir en cualquier farmacia. Estas evitan que todo el peso recaiga sobre el metatarso. Es por esto, que no sentirás dolor en esta zona.

Constante movimiento:

Cuando utilices tacones, evita quedarte de pie o en una misma posición durante mucho tiempo. Esto, porque se hincharán con facilidad y es cuando el dolor aparece. Trata siempre de estar en continuo movimiento y así evitarás este tipo de problemas.

¡No te quites los tacones!

A veces el dolor y el cansancio nos hacen quitarnos los tacones. Pero es lo peor que puedes hacer, porque al quitarlos, tus pies se hincharán, sentirás un hormigueo y no podrás colocarlos de nuevo.

Estos trucos te permitirán lucir y utilizar los tacones que desees sin tener que pasar por la incómoda situación del dolor en nuestros pies.

Test: Descubre lo que la forma de tus pestañas dice sobre ti

El tipo de pestañas que tienes revelan algunas profundidades ocultas sobre tu personalidad  y revela  mucho de ti. ¿Cómo son tus pestañas?

Nuestros ojos son las ventanas a nuestra alma, pero ¿sabías que incluso tus pestañas dicen mucho de ti? El volumen de tus pestañas tiene mucho que decir sobre quién eres.

Si te estás preguntando cómo nuestras pestañas pueden mostrar partes de nuestra personalidad, primero mira la forma de tus pestañas. La forma en que se enroscan, se abanica y el volumen o la falta de él son las cosas que delvanan lo que estamos dentro.  Observa la siguiente imagen y encuentra cuál es tu tipo de pestañas.  

¿Descubriste qué tipo de pestañas tienes? Ahora descubre lo que revelan sobre ti:

1. Natural

Si tienes la pestaña de forma natural, es decir de volumen medio y de longitud corta; demuestra que te preocupas por quién eres más que por mostrar una cierta percepción de ti mismo. Es probable que seas alguien a quien le gusta dejarse llevar y no te importa la micro gestión de las cosas. Si bien te gusta el orden en tu vida, no te concentrarás en lo que no puedes controlar.  Te gustas tal como eres y esperas que los demás hagan lo mismo. En tu caso, las personas obtienen lo que ven.

2. Gato

Si tiene pestañas más largas en el lado externo de tu ojo, entonces tienes pestañas de gato. Muestras un alma misteriosa que sin querer se esconde detrás de una pared. No eres alguien que se abre fácilmente y necesitas tiempo para revelar tu verdadero yo a los demás. Eres una persona vigilante, pero eso no significa que estés distante. Una vez que te abres a los demás, eres una persona alegre que ama divertirse. Puede que no te gusten los grupos grandes, pero estás cerca del grupo íntimo de amigos y familiares que tienes.

3. Racimo

Si tienes pestañas naturalmente largas y rizadas espaciadas en el párpado superior, tiene pestañas de racimo. Revelan tu lado femenino y vulnerable. Eres alguien que es sensible, pero, aun así, sigues creyendo en las personas. Es posible que hayas enfrentado dolor y sufrimiento varias veces, pero crees que las personas son buenas en general. Si bien entiendes que las personas han pasado por sus propios traumas en su vida, no dejas que se aprovechen de ti. Eres una persona solidaria y amorosa.

4. Ojo Abierto

Las pestañas abiertas son voluminosas y muy juntas. También son de longitud media. Si tienes este tipo de pestañas, eres de las que prefiere la claridad en la vida, aunque eso te haga parecer grosero, por momentos. Eres una persona decidida y esperas que los demás tampoco pierdan el tiempo. Tienes muchas habilidades de liderazgo, pero a veces te cuesta motivar a los demás. Ser una persona fuerte e independiente es importante para ti.

5. Muñeca

Si tiene pestañas naturalmente gruesas y rizadas extendidas por todo el párpado superior, tiene pestañas de muñeca. Puedes ser alguien que le gusta verse bien todo el tiempo y te centras en poner tu mejor perfil por delante. Eres una persona positiva que siempre está en marcha. Puede que parezcas hiperactivo y eso está bien para ti, ya que eso es lo que te pone en marcha. Eres probablemente conocido por tu energía. Y usas este don para cuidar a los demás más que a ti mismo. La gente te admira por dar  consejo sobre temas importantes a menudo ya que eres un oyente siempre dispuesto.

6. Ardilla

Si tienes este conjunto único de pestañas asimétricas pero gruesas, tienes las pestañas de ardilla. Revela que eres alguien que está orientado a los detalles y creativo. Eres artístico, pero te gusta mantener un reinado apretado sobre tus creaciones y proyectos. La gente puede verte como un jefe difícil, de vez en cuando. Sin embargo, eres sólo un perfeccionista que quiere las cosas de cierta manera. Puede parecer que estás tratando de decirle a los demás qué hacer, pero solo esperas que respeten tus límites.

¿Crees que tu personalidad se reflejó en los resultados?

La forma de tu ombligo podría decir muchas cosas de tu salud, según los expertos

El ombligo es una de las partes del cuerpo que suele pasar desapercibida, y a no ser que tenga una forma distinta a “la normal”, probablemente ni le prestes atención ¿Alguna vez te ha dado por mirarte el ombligo? ¿Cómo es? Redondito, más salido, hundido, alargado... Y lo mejor: ¿sabes para qué sirve? En nuestro cuerpo hay pocas cosas que estén ahí porque sí (ni el apéndice), y todo tiene su función. El ombligo también tiene lo suyo, y además de ser la cicatriz que refleja la señal de esa conexión biológica a través del cordón umbilical, se dice que la forma de tu ombligo podría decir cosas acerca de nuestra salud, pudiendo dar información acerca de enfermedades como la obesidad o trastornos de tipo muscular.

Ombligo hundido

Un ombligo que no se ve, y se sabe que existe más que nada porque somos humanos. Ese ombligo que no se ve suele darse más habitualmente entre personas con sobrepeso, o con tendencia a acumular grasa en la zona del vientre, y es que, cuando hay mucha grasa abdominal, el ombligo se hunde. También podría indicar tener problemas digestivos. Si es poco profundo, además, podría indicar que serían propensos a sufrir estrés. En caso de las personas más delgadas, podrían indicar que es más propenso a tener problemas digestivos o de hinchazón.

Ombligo salido

Muy común entre niños y embarazadas, se trata de una pequeña protuberancia que sale hacia afuera, y podría querer decir que aquellos que lo tienen así serían más propensos al desarrollo de hernias (que no quiere decir que sean graves), y más aún si sobresaliesen en exceso. Y puede parecer broma, pero también se dice que las personas con este tipo de ombligo podrían ser más propensas a tener la gripe.

Ombligo con forma de 'U'

Una forma armoniosa y da un aspecto muy característico (aunque podría indicar que la cicatriz del cordón umbilical no se cerró de la manera habitual), pero en cuestiones de salud no todo sería tan bueno. Este tipo de ombligos podrían indicar problemas de piel o de riñón, además de problemas digestivos.

Ombligo con forma de 'T'

Este ombligo suele aparecer hundido, con una pequeña línea por encima, y podría indicar que la persona sería propensa a dolores de tipo muscular y a sufrir fuertes dolores de cabeza. Podría indicar también que estas personas podrían estar faltas de energía (atento a la cantidad de vitamina B que percibes).

Ombligo con forma de almendra

Este tipo de ombligo tiene una pequeña protuberancia, permite ver el fondo, pero no llega a salir como sucede con otro tipo de ombligos. Estas personas serían propensas a tener dolores musculares, dolores de cabeza y tendrían que echar un ojo a su estructura ósea.

Fuente(s): Metro UK / / Clínica Femm Madrid.

9 Cosas que no deberías hacer con el estómago vacío

Todos sabemos que somos lo que comemos y que nuestra alimentación tiene un serio impacto sobre nuestra salud en general. Sin embargo, lo que muchos no saben es que lo que hacemos con el estómago vacío también puede causarnos muchos problemas en un futuro. Por ello, en el artículo de hoy vamos a ver una serie de cosas que no deberías hacer si haber comido antes.

1- Tomar antiinflamatorios

La aspirina, el paracetamol y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) no se pueden tomar con el estómago vacío. No solo reduce su efectividad sino que también causa serios problemas de salud como el sangrado gástrico.

2- Beber café

Incluso el café descafeinado, estimula la producción de ácido que podría causar acidez estomacal y otros problemas del tracto digestivo si se bebe con el estómago vacío. Por ello es importante que siempre tomes algo de comida con el café. De hecho, desayunar únicamente una taza de café puede conducir a una deficiencia de serotonina y a un mal estado de ánimo durante el resto del día.

3- Beber alcohol

Si bebes alcohol con el estómago vacío, la tasa de absorción aumentará hasta igualarse a la que se produciría si inyectases el alcohol por vía intravenosa. Además, la eliminación de los productos de deshecho del alcohol se ralentizará, lo que provocará mayor resaca.

4- Masticar chicle

El ácido digestivo que se produce mientras masticas chicle, destruye el revestimiento del estómago si esté está vacío, lo que a la larga puede provocar gastritis.

5- Irte a dormir

El hambre y los niveles bajos de glucosa nos impiden dormir y hacen que nos despertemos durante la noche. Por ello es importante que antes de dormir cenes, aunque es cierto que no debes comer de más.

6- Entrenar intensamente

Hacer ejercicio en ayunas no es malo, pero debes tener cuidado. Entrenar intensamente sin haber comido hace que el cuerpo carezca de energía. Lo mejor es que hagas ejercicios aeróbicos y te olvides del entrenamiento de alta intensidad.

7- Hacer la compra

Todos sabemos que el hambre nos hace comprar más alimentos de los que realmente necesitamos. De hecho, esto pasa incluso en el resto tiendas y no solo en supermercados.

8- Beber zumos cítricos

Las fibras ácidas que contienen los cítricos irritan el estómago vacío, lo que es especialmente peligroso para aquellos que tienen gastritis o que están en riesgo de desarrollarla.

9- Discutir

Las investigaciones han demostrado que discutir con el estómago vacío hace que nos cabreemos más y no lleguemos a un consenso. Si tienes el estómago vacío y ves que una discusión se aproxima, tómate tu tiempo y tómate aunque sea un snack, esto hará que la discusión sea menos grave.

La posición en la que duermes con tu pareja dice mucha de tu relación

Como casi todo lo demás en esta vida, la forma en que compartes cama con tu pareja puede revelar mucha información sobre el tipo de relación que tienes y el estado en la que está. Lo creas o no, tu subconsciente controla la forma en que duermes, por lo que el lenguaje corporal alimentado por el sueño puede servir como punto de referencia para saber lo que realmente sucede en vuestra relación.

1. De espaldas, pero tocándose

Las parejas que acostumbran a dormir en esta posición reflejan que respetan su espacio individual pero sin perder el contacto. Son dinámicas, manejan su vida de forma independiente pero su relación es estable y saludable. Según los especialistas, esta posición refleja confianza entre la pareja sin necesidad de que el uno esté en presencia del otro.

2. De espaldas y separados

Esta posición es una alerta de que algo anda mal en la relación. Es una necesidad a mantener distancia y el deseo de tener mayor libertad en la vida de ambos. La falta de contacto entre los cuerpos en direcciones opuestas puede indicar que hubo una fuerte disputa o que uno de los dos busca total independencia.

En este caso hay que entrar a analizar muy bien la posición, por ejemplo si las manos están cerradas y el cuerpo tenso, son señales de que la pareja no se quiere comunicar e incluso le resulta insoportable la presencia del otro. Pero si el cuerpo esta suelto, no hay tensión en la relación y esto podría indicar que hay confianza y respeto por el espacio del otro.

3. De frente hacia el otro, sin tocarse

Dormir en esta posición es signo de querer intimidad y de que existe el deseo de ver a la pareja. Cada uno sabe respetar sus momentos de intimidad, pero tienen una conexión que les impide distanciarse. Por lo general, este tipo de parejas asume más fácil la rutina y los problemas diarios.

4. Entrelazados

Los especialistas coinciden en que esta posición es señal de deseo y de una pasión muy fuerte. Es muy común cuando la relación está empezando y por lo general, ocurre cuando ambos se quedan dormidos después de tener intimidad. Estar entrelazados podría revelar el deseo sexual, pero según expertos, es posible que la pareja que acostumbre esta posición sufra de celos.

5. De cucharita

Según los especialistas, la persona que suele abrazar tiende a guiar y proteger a la otra persona. La pareja se siente cómoda y segura a su lado y es posible que cuando no la abrace mientras duerme se sienta desprotegido. Es una posición que refleja la armonía perfecta entre la pareja. Sin embargo, en ocasiones puede indicar que hay cierta inseguridad en la relación.

Señales que podrías tener VIH y no lo sabes

Cuando se trata de la transmisión del VIH, es importante saber cuáles son los síntomas tempranos. La detección temprana del VIH ayuda a garantizar un tratamiento oportuno para controlar el virus y evitar que llegue a la etapa 3. La etapa 3 del VIH se conoce más comúnmente como SIDA.

El tratamiento temprano usando medicamentos antirretrovirales también hace que el virus sea indetectable, lo cual puede prevenir que se transmita a otras personas.

1. Síntomas tempranos similares a la gripe

En las primeras semanas después de contraer VIH, no es raro que las personas no tengan síntomas. Algunas personas pueden tener síntomas similares a los de una gripe leve, incluso:

-fiebre

-dolor de cabeza

-falta de energía

-glándulas linfáticas hinchadas

-prurito

Estos síntomas con frecuencia desaparecen en pocas semanas. En algunos casos, puede tomar hasta 10 años para que aparezcan los síntomas más severos.

2. Sarpullidos e irritación en la piel

La mayoría de las personas con VIH desarrollan problemas de la piel. El sarpullido es un síntoma común del VIH y muchos tipos de erupción se relacionan con la condición. Este puede ser un síntoma del mismo VIH o el resultado de una infección o condición concurrente.

Si aparece un sarpullido, es buena idea que un proveedor de atención médica revise el historial médico de la persona. Pueden usar un historial médico completo para determinar qué pruebas diagnósticas se necesitan.

Las llagas o lesiones también se pueden formar en la piel de la boca, genitales y ano de las personas con VIH.

Sin embargo, con el medicamento adecuado, los problemas de la piel pueden ser menos severos.

3. Inflamación de glándulas

Los ganglios linfáticos están ubicados en todo el cuerpo humano, incluso en el cuello, la parte trasera de la cabeza, las axilas y la ingle. Como parte del sistema inmunitario, los ganglios linfáticos repelen las infecciones al almacenar las células inmunes y filtrar los patógenos.

A medida que el VIH empieza a propagarse, el sistema inmunitario se acelera. El resultado es ganglios linfáticos dilatados, comúnmente conocidos como glándulas inflamadas.

Con frecuencia este es uno de los primeros signos del VIH. Si las personas viven con VIH, las glándulas inflamadas también pueden durar por varios meses.

4. Infecciones

El VIH dificulta que el sistema inmunitario contrarreste los gérmenes, así que es más fácil que las infecciones oportunistas (IO) se aprovechen.

Algunas de estas incluyen neumonía, tuberculosis y candidiasis oral o vaginal. Las infecciones micóticas (un tipo de candidiasis) y las infecciones bacterianas pueden ser más comunes en las mujeres VIH positivas y más difíciles de tratar.

En general, las personas con VIH son más propensas a infecciones en las siguientes áreas:

-piel

-ojos

-pulmones

-riñones

-tracto digestivo

-cerebro

El VIH puede dificultar dar tratamiento a dolencias comunes como la gripe, también.

Sin embargo, tomar medicamentos antirretrovirales y lograr la supresión viral reducirá dramáticamente el riesgo de la persona de contraer una IO. Otras precauciones, incluso lavarse las manos con frecuencia, también puede ayudar a evitar algunas de estas enfermedades y sus complicaciones.

Señales silenciosas de estrés que te están afectado y no te das cuenta

A continuación puedes descubrir algunas señales reveladoras de que el estrés te está afectando, incluso si crees que te encuentras perfectamente.

#1 - Te duelen los dientes o la mandíbula en general

Dolor de dientes.

Si has notado sensibilidad o dolor en la mandíbula o en los dientes, es posible que te encuentres bajo un estrés bastante intenso. Rechinar los dientes, un fenómeno conocido como bruxismo, es algo que puedes estar haciendo, te estés dando cuenta o no: muchos lo hacemos mientras dormimos, lo que puede llevar a provocar un dolor grave.

Consulta con tu dentista para asegurarte de que el problema no empeore con el tiempo.

#2 - Tu memoria está destruida

A medida que nuestras agendas se llenan más y más, es fácil pasar por alto los problemas con nuestra memoria o el olvido, pero a menudo es una señal clara de un problema mayor: estás demasiado estresado.

Ya sea que te resulte difícil concentrarte o que te olvides de cosas que antes recordabas con facilidad, es posible que estés totalmente agotado. Prestar atención a tu línea de pensamiento (o a la falta de ella) puede ayudar a determinar si tienes demasiado en tu plato, y si necesitas seriamente reducirlo.

#3 - Tu ciclo menstrual se ha vuelto loco

Tu período está fuera de tiempo.

Para muchas mujeres que menstrúan, los períodos irregulares pueden parecer lo más normal del mundo. Al fin y al cabo, los periodos son impredecibles. Pero los cambios repentinos en tu ciclo pueden indicar que estás soportando demasiado estrés, y debes prestar atención.

Al hacer un seguimiento de tus síntomas físicos y emocionales todos los meses, sabrás si tus menstruaciones llegan tarde o están repentinamente ausentes, una señal segura de que podrías estar lidiando con estresantes emocionales ocultos.

#4 - Tienes problemas digestivos

Puede que no pienses que tu estómago y tu cerebro tienen mucho en común, pero resulta que la salud digestiva está estrechamente ligada a tus niveles de estrés, lo que da una abundancia de efectos secundarios desagradables que incluyen acidez estomacal, diarrea o estreñimiento.

Deborah Rhodes, Doctor en Medicina, dedicado a la medicina interna en Mayo Clinic, le dijo a Parents.com que el estrés puede aumentar la producción de ácidos digestivos de tu cuerpo."La ansiedad y el estrés pueden hacer que el cuerpo produzca más ácido digestivo, lo que lleva a la acidez estomacal", señaló Rhodes.

"También pueden retrasar el vaciado de los alimentos del estómago, lo que causa gases e hinchazón, e incluso puede aumentar el número de veces que se contrae el colon, lo que conduce a calambres y diarrea".

#5 - No puedes beber suficiente agua

Si te encuentras dirigiéndote a la máquina de agua más a menudo que de costumbre y no puedes averiguar por qué, podrías estar deshidratado a causa de demasiado estrés.

El Dr. Robert Kominiarek, doctor en medicina osteopática, médico de familia en Springboro, Ohio, explicó a The Huffington Post en 2014 que el estrés hace que tu cuerpo "bombee" esas hormonas del estrés, haciendo que tus glándulas suprarrenales estén sobrecargadas y fatigadas.

Las glándulas suprarrenales también se encargan de producir una hormona llamada aldosterona, que ayuda a regular los niveles de líquido y electrolitos del cuerpo. "La fatiga suprarrenal progresa, la producción de tu cuerpo de aldosterona cae, provocando deshidratación y bajos niveles de electrolitos", según el Dr. Kominiarek.

Por lo tanto, aunque aumentar el consumo de agua (H2O) te ayudará a corto plazo, sigue siendo un problema crónico que necesita ser abordado.

#6 - Tus músculos están doloridos y tensos

Cuando estás bajo una tonelada de estrés, tus músculos responden tensándose involuntariamente, lo que puede llevar a que sientas mucho dolor corporal en el momento. Cuando tu cuerpo está constantemente en modo de "pelear o huir", produce un exceso de cortisol, una hormona del estrés.

Por lo tanto, de la misma manera en la que podrías tener dolor por el rechinamiento de los dientes, podrías luchar contra una gran cantidad de otros dolores y molestias, incluyendo dolor de espalda y cuello. El masaje regular ayuda, pero encontrar maneras de reducir la cantidad de estrés en tu vida es la manera más segura de volver al combate.

#7 - Estás durmiendo demasiado o no duermes nada

Si estás bajo mucho estrés, lo primero que debes hacer es dormir bien por una noche, y tiene sentido el por qué: Terminas llevándote a la cama cualquier ansiedad o preocupación del día, y tu cerebro sabe cómo traerlas de vuelta cuando deberías estar durmiendo lo necesario.

Así que si te es difícil quedarte dormido por la noche, es bastante obvio que podría deberse al estrés. ¿Pero qué pasa si estás durmiendo demasiado? Eso también podría ser una señal de que estás lidiando con algo más grande.

Si de repente quieres quedarte en la cama todo el día, o si te resulta imposible levantarte de la cama por las mañanas últimamente, es posible que estés experimentando signos de depresión, que pueden estar relacionados con el exceso de estrés. Consulta con tu médico, quien puede ayudarte a determinar qué está sucediendo y hacer que vuelvas a sentirte como tú mismo.

#8 - Estás teniendo sueños raros

Las personas que duermen profundamente rara vez cuentan que recuerdan sus sueños, y hay una razón sólida del por qué: cuanto menos estímulos responda tu cerebro por la noche, menos podrás recordar tus sueños. Así que si ves que despiertas con sueños vívidos o de otra manera sueños malos, tu cerebro podría estar inconscientemente trabajando en cosas con las que aún no has lidiado durante el día.

Si estás teniendo sueños locos, Robert S. Rosenberg, doctor en medicina osteopática, especialista certificado en medicina del sueño, explicó el por qué en una entrevista en 2016 con la revista Women's Health. Dijo: "Es durante el sueño de movimientos oculares rápidos que creemos que la mayoría de las modificaciones emocionales tienen lugar", lo que significa que tu cerebro podría estar manejando emociones negativas o estresantes mientras tú sólo estás intentando dormir.

#9 - Tomar decisiones, tanto grandes como pequeñas, se vuelve un desafío

Ya sea que estés decidiendo qué comer o si vas a hacer un cambio que cambiará tu vida, como solicitar un nuevo trabajo, el estar bajo un estrés extremo puede hacer que tu cerebro actúe de manera extraña, pero sutil.

Puede que no pienses nada de tu incapacidad para tomar pequeñas decisiones a lo largo del día, pero un artículo publicado en 2012 en Current Directions in Psychological Science, una revista de la Asociación para el Avance de la Ciencia Psicológica, mostró que el estrés cambia la forma en que la gente toma decisiones... y puede que no sea de la forma en que tú lo piensas.

Según los investigadores, el estrés puede hacer que te concentres en resultados más positivos. Encontraron que las personas podrían tratar de bloquear cualquier resultado negativo cuando ya se sienten estresadas, lo que suena genial hasta que aceptas una nueva oferta de trabajo sin considerar cuidadosamente el impacto que tiene en tu desplazamiento diario al trabajo, o algo similar.

Los investigadores descubrieron que "el estrés parece ayudar a la gente a aprender del feedback positivo y perjudica su aprendizaje con el feedback negativo", que podría ser la forma en que tu cerebro te protege de la sobrecarga de estrés.

#10 - Te duele continuamente la cabeza

Ya te dijimos que cargar con demasiado estrés lleva a que los músculos se tensionen, y que eso se irradia de la cabeza a los pies... literalmente.

Las jaquecas tensionales y las migrañas son un efecto secundario común, aunque doloroso, del estrés, pero las personas que las padecen pueden no darse cuenta de que están relacionadas, especialmente si ya están predispuestas a padecerlas.

Si estás luchando contra más dolores de cabeza o migrañas de lo normal, o estás experimentando nuevos dolores de cabeza, puede ser que tu cuerpo te esté enviando un mensaje sutil de que estás demasiado estresado... lo cual no es bueno.

#11 - Estás experimentando cambios de apetito o de peso

Cuando estamos estresados, a menudo se nota más claramente en nuestro apetito. Y con el tiempo, esto puede llevar a cambios de peso en cualquier dirección.

Según Reader's Digest, "Dos tercios de las personas comen más bajo estrés, mientras que el resto come menos. La hormona del estrés glucocorticoide estimula el apetito, y puede tomar horas para limpiar el torrente sanguíneo, provocando una sobrealimentación emocionalmente cargada cuando estamos estresados".

Puede que ni siquiera te des cuenta de que de repente estás encontrando menos tiempo para comer, o por el contrario, que estás comiendo por estrés, pero como se mencionó anteriormente, nuestros sistemas digestivos están tan estrechamente relacionados con nuestra salud mental, que no es de extrañar que nuestro apetito pueda estar inextricablemente ligado a nuestros niveles de estrés.

#12 - Te vuelves nervioso e irritable

Enfrentémoslo: demasiado estrés es francamente desagradable, por lo que no es un secreto que te sientas extra tenso o irritable.

Es todo gracias a nuestro cableado y evolución, así que cuando nuestros cuerpos están bajo estrés, nuestros cerebros reaccionan entrando en "modo de supervivencia", de acuerdo con Reader's Digest, que señala que "el estrés está estrechamente relacionado con el miedo". Estar en ese "modo de pelear o huir" con demasiada frecuencia puede hacer que nuestras emociones, especialmente las negativas, se acentúen.

Gracias a la evolución, estar preparados y ser capaces de luchar contra los depredadores nos ayudó a sobrevivir. Pero según la revista, "Esto es muy cierto si te enfrentas a un oso pardo", pero dado que la mayoría de nosotros no nos enfrentamos a la amenaza de ataque de los animales salvajes en estos días, "nuestra inmersión en un estado emocional agitado es uno de los signos de que estás estresado por una amenaza imaginaria que no existe". .

#13 - Estás encontrando menos placer en las cosas divertidas

Si de repente encuentras menos placer, o incluso temores, en cosas que normalmente te hacen feliz (por ejemplo, una cena con tus amigos o tu actividad física favorita), puede ser una señal de que tienes demasiadas cosas en el plato. Esto se debe a que el estrés afecta seriamente a tus hormonas.

Según Reader's Digest, "durante situaciones de alto estrés, las interacciones entre una hormona del estrés llamada glucocorticoide suprarrenal y los receptores de serotonina en el cerebro interfieren con nuestra capacidad de experimentar placer y permanecer motivados. "Los niveles de serotonina que están constantemente desequilibrados producen la química cerebral que lleva a la depresión."

Si te encuentras aislándote socialmente, o evitando actividades o, en realidad, cualquier cosa que una vez te dio alegría, debes hablar con tu médico o con un consejero o terapeuta autorizado en quien confíes.

#21 - No puedes protegerte de los resfriados tan fácilmente

El estrés afecta a nuestro sistema inmunológico, haciéndolo más propenso a enfermarse. Y luego, una vez que estés enfermo, te será más difícil luchar contra la infección.

Como dijo Jan Kiecolt-Glaser, psicóloga de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio, en 2014, "las hormonas expresan biológicamente nuestras emociones", así que "si el estrés es crónico todos los días, bombeando hormonas sin escapar ni luchar, entonces no es bueno para tu sistema inmunológico".

Cuando esas hormonas son liberadas en nuestros cuerpos, nuestro sistema inmunológico se suprime, haciéndonos más susceptibles a la enfermedad. Si está luchando contra los resfriados con más frecuencia, podría ser la forma en que tu cuerpo te dice que algo está sucediendo.

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