¿Sufres pérdida de cabello, uñas frágiles o mucho sueño? Come esto

Si detectamos tener cabello y uñas frágiles o mucho sueño, podemos estar ante un problema relacionado con la falta de nutrientes en nuestro organismo. En primer lugar, tenemos que observar que ingerimos una cantidad suficiente de vitaminas. En segundo lugar, no podemos olvidar la correcta hidratación. La sequedad de la piel lo es también de cabello y uñas, y debemos tomar precauciones.

Algunas vitaminas y minerales contra un cabello y uñas frágiles asi como la falta de energía

Vitaminas del grupo B. La biotina (conocida también como vitamina B7 o B8) es conocida como «la vitamina del pelo». La puedes encontrar en ciertos frutos secos. La vitamina B12 ayuda a mantener un cabello y uñas con un aspecto impecable y se encuentra en pescados, mariscos, huevos y algunas carnes rojas. Por último, la vitamina B3 estimula el crecimiento de cabello y uñas. Semillas, legumbres, vegetales de hoja verde y zanahorias, son algunos de los alimentos que nos aportan niacina.

Vitamina C. Presente en los cítricos y frutos rojos, previene el envejecimiento prematuro y la sequedad y evita su caída. Brócoli, coliflor, espinaca y apio, son muy ricos en esta vitamina.

Vitaminas A y D. La falta de vitamina A, encargada de estimular la producción de sebo, reseca el cabello. Es por ello necesario incorporar a nuestra dieta. Zanahoria, mango, yema de huevo y leche son ricos en esta vitamina liposoluble. También lo es la vitamina D, entre cuyos beneficios se encuentra la mejoría de la salud capilar y de las uñas, es primordial en tu cuerpo, que te ayudará a tener energía y que encontramos en pescado, huevos, lácteos, hígado.

Vitamina E. Se encarga de crear nuevos vasos sanguíneos y, en consecuencia, de mejorar la circulación; fundamental para mantener un cabello y uñas sanos. La encuentras en semillas de girasol, algunos frutos secos, aceites vegetales, brócoli, espinacas, aguacates.

Zinc, cobre y otros. Ajo, germen de trigo o garbanzos son alimentos ricos en zinc, cuyos síntomas pueden ser uñas con puntos blancos y cabellos frágiles. El cobre lo encontramos en frutos secos, carnes rojas, mariscos, cacao o soja, entre otros. Su déficit puede influir en la falta de pigmentación del cabello, entre otras cosas.

¿Cómo calentar a un hombre para que te recuerde toda la vida?

Si quieres calentar a un hombre, tienes que saber cómo y cuándo hacerlo, a pesar de los mitos que corren en internet, el hombre no es fácil.

Claro que podrías estar con él y aparentemente "gustarle" pero si quieres ser magnífica, alguien a quien él recuerde toda su vida, independientemente de si está contigo o no... Necesitas conocer exactamente qué hacer.

Vestimenta

La forma en que te vistes puede ser un arma muy poderosa. No necesariamente tienes que mostrar demasiado.

En realidad, un toque de misterio a veces puede ser mucho más excitante. La clave está en sentirte cómoda y segura con lo que llevas puesto.

Luce tu cuerpo sin verte provocativa, si algo le gusta a un hombre es la confianza en si misma que pueda tener una mujer.

Si está saliendo contigo en plan "cita" es porque ya le gustas, así que no sientas inseguridad en ir vestida, bonita, arreglada y con tu mejor outfit.

La ACTITUD ES FUNDAMENTAL.

Si quieres enamorar, calentar, persuadir, convencer a un hombre o hacer que esté de tu lado, tendrás que tener una buena actitud, y con esto me refiero a:

Sonreír.

Estar dispuesta a ir a donde sea y hacer lo que sea con tal de que sea con él.

Nunca revisar tu teléfono cuando salgas con él.

No tener celos ni ser tóxica, entender que nadie te pertenece y si alguien decide compartir su tiempo contigo, es porque te elige a ti.

Hacer que los buenos momentos sean mejores y que los malos no estén tan mal.

Sumar en los momentos difíciles.

Una mujer con estas características, resulta muy atractiva para cualquier hombre.

Movimiento de ojos

Mantener el contacto visual durante un tiempo prolongado, crea una sensación de conexión con él.

Además, tus ojos pueden hacer muchos movimientos que lo dejarán creyendo que le gustas (y sí, te gusta)

Por ejemplo:

Mirarlo de arriba hacia abajo rápidamente y sonreír.

Mirar sus brazos, pecho, hombros o abdomen, sonreír y morderse los labios.

Tono de voz

El tono de voz puede ser una herramienta muy seductora. Hablar con un tono bajo y suave, o susurrar su oído, puede ser muy atractivo, especialmente si lo que dices, acompaña el tono en el que se lo dices...

7 razones por las cuales los hombres casados ​​buscan una amante

Siempre hablamos de las motivaciones de la amante para estar con un hombre casado, pero ¿qué lleva este hombre a ser infiel a su mujer? Te contamos las causas por las que lo hace.

1. Mayor tiempo bajo las sábanas: Es la principal razón por la que los hombres se buscan una segunda mujer. Con ella tienen la posibilidad de experimentar y hacer cosas que con su esposa no siempre hará.

Una investigación de la Universidad de Chicago afirma que el 80% de las parejas casadas tiene relaciones sexuales varias veces al mes o más… ¡Eso cambia con el tiempo!

En el primer año está presente el deseo sexual, enamoramiento y los afrodisíacos. Las hormonas serán vitales; no obstante, a los tres años aparece una barrera típica, pues las parejas se consolidan, comienzan a cuestionarse su relación y es habitual que alguno de los dos pierda ese encanto sexual.

2. Le dicen adiós a la monotonía:  De acuerdo con La Prensa, los hombres buscan otra mujer para romper la rutina. Con ella hacen cosas distintas. Se la ingenian para visitarlas en sus casas, en un restaurante u hotel con tal de… Les encanta estar a la expectativa de qué sucederá más tarde. Los tiene "cansados" el hecho de llegar a casa, ver a su novia o esposa, a sus hijos, tener que ayudar a hacer las labores domésticas o hacer tareas con sus hijos.

3. Dosis de picardía: ¿Recuerdas aquellos días en los que tú y él se estaban conociendo? Parece que los hombres aún no lo superan. Son días que sirven para descubrir el uno al otro, pero es algo que se desvanece con los meses porque llegan a conocerse lo suficiente. Eso sí, ellos quieren seguir en esa etapa de emoción.

4. Le presta interés: ¿Qué? Con el ciento de obligaciones que tienes con los niños, en tu trabajo y en la casa… Ah, pero él se da el lujo de cuestionar que no le pones atención y que has perdido el interés. Está bien que algunas deberíamos de hacerlo más seguido. Eso no significa que llegue a cometer una infidelidad porque cree que “la otra” estará ahí para atenderlo.

5. Quiere sentir adrenalina: Si quiere hacerlo, que se vaya a tirar de un paracaídas oa practicar bungie . ¡Eso sí es ADRENALINA PURA! La atracción por lo prohibido es algo a lo que pocos se pueden resistir, el sentimiento de ser descubiertos los lleva a correr el riesgo de perderlo todo.

6. Siempre está disponible: Ya entendás por qué se le dice “amante”. Siempre está dispuesta, bien arreglada. Nunca la ve descuidada, con mala cara… Su deseo es que él esté feliz y con ganas de consentirla en todo lo que pida. Es normal que se encuentre en su casa. Los más descarados saldrán a la calle con ella de la mano.

Los hombres prefieren elegir aquellos que sean jóvenes porque son bonitas, están llenas de vida y con ganas de comerse el mundo.

7. No hace problemas: Sabe que cuando llegue a su casa, no tendrá que escuchar problemas de sus hijos, falta de dinero… La actitud de su amante siempre será complacer al hombre en cualquier cosa, sin darle mayores complicaciones o exigencias. Ella está conforme ya gusto con lo que tiene.

¿Qué piensa un hombre de una mujer que lo ignora?

Ignorar a un hombre es una estrategia para llamar su atención, aunque también es de doble filo. Hoy quiero explicarte lo que posiblemente piensan los hombres cuando una mujer los ignora.

Analicemos juntos qué le pasa a un hombre cuando es "ignorado" por la mujer que quiere, y sobre todo cómo hacerlo para que salga bien y no sea contraproducente. ¿Te interesa?

Piensa que los estás ignorando porque no te gustó su última cita

Si después de su primera cita comienzas a ignorarlo para hacerte la interesante, es probable que se sienta herido y crea que no disfrutaste salir con él.

Tal vez se sienta confundido y se pregunte qué fue lo que hizo mal, en este caso solo estarías lastimándolo y no es recomendable hacerlo si realmente te gusta y quieres tener una segunda cita con él.

Puede que piense que tienes a un nuevo enamorado y él ya es historia

Es posible que crea que lo ignoras porque conociste a alguien más y prefieres estar con ese otro hombre, pues ya no le prestas atención a él.

No lo ignores por completo, pues podría pensar en buscar otras opciones y conocer a otras mujeres al notar tu falta de interés.

También es posible que piense que estás ocupada

Tal vez sienta que llevas una vida tan ajetreada y llena de compromisos, que no tienes tiempo ni siquiera para pensar en él y escribirle un mensaje.

Esto puede hacer que se sienta poco valioso y desatendido. En este caso también se puede aburrir esperando una respuesta de tu parte que no llega, lo que lo lleve a sentirse frustrado y enojado.

Se puede preocupar porque te haya pasado algo

Algunos hombres son muy atentos y si ese chico que te gusta es de los que se preocupa genuinamente por ti, podría pensar que tu silencio se debe a que te ocurrió algo malo y no logras contactarlo.

Esto podría asustarlo o angustiarlo, si es este tipo de hombres lo mejor es que no lo ignores por mucho tiempo o podrías hacer que se preocupe de forma innecesaria y sería una forma cruel de jugar con sus sentimientos.

Piensa que te estás vengando de él porque él también se tarda en responderte

Existen hombres que están totalmente conscientes de que se tardan al responder llamadas o mensajes.

Por ello ese hombre que ignoras podría pensar que no le respondes como una estrategia de venganza o castigo para enseñarle una lección.

Esto podría hacerlo reaccionar de forma indiferente, pero también de forma culpable e incluso desafiante. Si se pone a la defensiva, él tampoco volverá a comunicarse contigo y esto podría acabar con la relación.

¿Ignorar a un hombre es útil para que me busque?

Como puedes ver, ignorar a un hombre para parecer más interesante tiene efectos tanto positivos como negativos, que dependerán de la personalidad de ese hombre que tanto te interesa.

Hay algunos que se sienten atraídos por las mujeres misteriosas y que parecen inaccesibles, pero otros piensan que hay más peces en el mar y no pierden su tiempo.

¿Cómo confundir a un hombre?

La mejor forma de confundirlo es escribirle y prestarle atención para luego ignorarlo por varios días y una vez más, volver a escribirle.

También puedes tardarte mucho en responder y luego responderle de forma muy cariñosa. Pero recuerda tener cuidado con estos juegos o podría perder el interés.

Señales de que solo quiere sex0 contigo

¿Dudas de las intenciones de esa persona con la que estás saliendo? A continuación te compartimos 10 señales de que él sólo quiere llevarte a la cama… y no al altar.

Te busca en la madrugada

¿Es bastante obvio, no? Si te escribe porque quiere verte a esas horas de la madrugada, es porque te quiere entre las sábanas, no porque quiera ver las estrellas contigo…

Odia los planes de novios

Se frustra cuando lo invitas a ver una película y en realidad quieres ver la película. A diferencia de alguien que realmente esté interesado en tener una relación contigo, si él sólo quiere sexo verás como de repente te dirá cualquier excusa -cómo que se olvidó de darle de comer al perro- y huirá.

No conoces a su familia o amistades

Nunca has conocido a sus amigos (y no lo harás). Mientras menos sepas sobre su vida, más fácil será para él desaparecer cuando quiera (porque eventualmente lo va a hacer, desaparecerá y seguramente sin despedida).

No pasa la noche contigo

Nunca dejará que te quedes a dormir después de que se hayan «acostado». Te dirá cualquier cosa como que tiene algo «súper importante» que hacer en la mañana siguiente, (y al día siguiente es domingo). ¿En serio? Nadie tiene que hacer nada en la madrugada de un domingo…

Prohibido dejar objetos personales en su casa

Siempre se asegura de que no te olvides nada en su casa antes de irte. «¿Llevas tu bra? ¿Tu bolsa?»

Si no te olvidas nada en su casa, no tendrás una excusa para volver, ¿verdad? Pues eso es precisamente lo que él quiere: que no haya una excusa para que lo tengas que volver a ver.

Cero citas románticas

Nunca han tenido una cita real. Las citas son para los hombres que se ven como «novios», no para los que sólo aspiran a ser tu amigo con «derechos».

Evade las conversaciones serias

Cuando lo buscas para hablar de algo personal o emocional, te dice que está ocupado. ¿Así o más claro que no le interesa tu vida?

Solo habla de sexo

Todas las conversaciones que tienen giran en torno al sexo. Olvídate de hablar de tu grupo de música favorito o de tus dudas existenciales…

Solo le importa el físico

Sólo elogia tu apariencia. Que si tienes un trasero de impacto, que si tu escote le quita el sueño?

Te dirá sexy pero no guapa, y que le encanta cómo te ves pero no te dirá lo mucho que le atrae tu sentido del humor.

¿Qué pasa después del sexo?

Después de un encuentro apasionado, se bañará y se irá. No quiere ni intimidad, ni abrazos y si es que te vuelve a llamar al día siguiente, será porque quiere la secuela. Lo sentimos… él sólo quiere sexo contigo.

Lista de emoticonos que envía un hombre enamorado

Si un hombre está enamorado, a menudo usa emoticonos para expresar sus sentimientos. Estos incluyen los siguientes: 😍, 🤗, 😘, 💕, 💞, 💗, 🤩, 😊, 🤔, 😉, 😁, 😌, 😇.

Estos emoticonos indican afecto, cariño, felicidad, alegría, confianza y amor. Si un hombre te envía estos emoticonos, es probable que esté enamorado. No olvides que los hombres también expresan sus sentimientos de otras formas, por lo que es importante prestar atención a sus acciones y palabras.

😍 Significa que el hombre está muy enamorado y sentimientos profundos hacia la otra persona.

Este emoji lo usan los hombres que están enamorados o que están intentando ligarse a una mujer.

🤗 Significa que el hombre se siente cercano y conectado con la otra persona.

También puede significar un te quiero, un te extraño o un gracias. Para asegurarte no confundir lo que el hombre quiere decirte mira este artículo

😘 Significa que el hombre quiere expresar su cariño y afecto a la otra persona.

También puede usarse entre novios para significar que te envíe un beso, o como un beso de despedida virtual

💕 Significa que el hombre ama y valora profundamente a la otra persona.

El emoticono del doble corazón significa que una persona hola siente afecto por ti y no poco.

Este emoji se manda más comúnmente entre jóvenes, pero especialmente entre personas que se tienen confianza.

💞 Significa que el hombre está muy feliz, contento y esperanzado con la relación.

💗 Significa que el hombre está profundamente comprometido y está buscando una conexión íntima.

No olvides que el significado puede variar según el hombre, es posible que simplemente se haya equivocado y te haya enviado este corazón.

😊 Significa que el hombre está satisfecho y contento de estar con la otra persona.

Sin duda este emoji significa conformidad, lo envía un hombre cuando está satisfecho con algo que dijo o hizo la mujer

🤩 Significa que el hombre está encantado y emocionado por la relación.

No es necesariamente se usa solo en este caso, también puede ser utilizado cuando un hombre está emocionado o ilusionado por cualquier otra cosa.

😉 Significa que el hombre está tratando de expresar sus sentimientos de una forma divertida y juguetona.

😁 Significa que el hombre está sintiendo una gran felicidad y alegría en la relación.

😌 Significa que el hombre se siente tranquilo y relajado al estar con la otra persona.

😇 Significa que el hombre está expresando amor y compasión hacia la otra persona.

Todos los significados que hoy te brindé son teóricos, cambian según la situación, persona, estado de ánimo y el momento en que se dijo.

El significado de que las mujeres no se maquillen.

La belleza es un concepto que ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. En una sociedad que a menudo enfatiza la importancia de la imagen y la apariencia, vivir con autenticidad y sin la necesidad de filtros cosméticos es un rasgo que muchas personas valoran enormemente. Cada individuo es único y especial, y el uso del maquillaje, por ejemplo, debería ser un medio para realzar la singularidad de cada persona en lugar de ocultarla. En este artículo, exploraremos las razones detrás de la elección de algunas personas de no utilizar maquillaje y cómo esta decisión puede reflejar aspectos clave de su personalidad y estilo de vida.

La seguridad en uno mismo es un aspecto importante que caracteriza a aquellos que optan por no utilizar maquillaje. Estas personas se sienten cómodas y seguras en su propia piel, lo que les otorga una atractiva confianza en sí mismas. El Dr. Christopher Watkins, autor de un estudio realizado por la Universidad de Abertay en Dundee, Escocia, señala que las mujeres que eligen una apariencia más natural tienden a ser más seguras e independientes. No sienten la necesidad de recurrir al maquillaje para destacar o sentirse bien consigo mismas, lo que a su vez contribuye a una autoestima más robusta.

La practicidad es otro pilar fundamental para aquellos que optan por abstenerse del maquillaje. Para estas personas, la eficiencia y la comodidad son prioritarias en su rutina diaria. No están dispuestas a invertir largas horas en la aplicación de productos de belleza ni en procesos complicados. En su lugar, valoran la capacidad de prepararse rápidamente y con facilidad. Su enfoque se orienta hacia soluciones prácticas y sin complicaciones.

La espontaneidad es un rasgo distintivo de aquellos que optan por no utilizar maquillaje. Estas personas suelen tener personalidades alegres, juguetonas y libres. No están interesadas en las apariencias ensayadas ni en las falsedades. Para ellos, el maquillaje podría considerarse una especie de máscara que obstaculiza su capacidad de ser auténticos y espontáneos. Optan por la autenticidad y la sinceridad en lugar de la imagen construida artificialmente.

La simplicidad es un principio rector que se refleja en múltiples aspectos de la vida de aquellos que no usan maquillaje. Su actitud, estilo de vida e incluso su cuidado personal se caracterizan por su sencillez. Estas personas pueden vestir con elegancia pero sin ostentación, optando por una sofisticación refinada en lugar de extravagancias. Su enfoque se traduce en la forma en que ríen, hablan y se desenvuelven en la vida cotidiana, que suele caracterizarse por su simplicidad y autenticidad.

En resumen, la decisión de no utilizar maquillaje puede ser un reflejo de la seguridad en uno mismo, la practicidad, la espontaneidad y la simplicidad. Aquellas personas que optan por una apariencia natural demuestran una confianza en sí mismas que se traduce en una autoestima más sólida. Su enfoque práctico se traduce en una búsqueda de soluciones eficientes y sin complicaciones en la vida cotidiana. La espontaneidad y la autenticidad son valores centrales que guían sus interacciones y relaciones. La simplicidad se manifiesta en su actitud, estilo de vida y relaciones personales.

En última instancia, la elección de utilizar o no maquillaje es una decisión personal que puede reflejar una variedad de valores y rasgos de personalidad. Lo importante es respetar y apoyar las elecciones de cada individuo en relación con su apariencia y estilo de vida. La belleza verdadera radica en la autenticidad y la confianza en uno mismo, y estas cualidades pueden brillar con o sin maquillaje.

7 alimentos que incrementan el tamaño de tus duraznos

Hoy les traemos una nota que las llenará de emoción, pues les vamos a revelar 7 alimentos deliciosos que a parte de ser nutritivos, ricos y saludables, te ayudarán a aumentar el tamaño de tu trasero ¿Puedes creerlo? No busques más, aquí encontrarás todo lo que necesitas para hacer tu sueño realidad.

Ese trasero que deseas está a sólo un poco de energético y algunos cambios en tu dieta ¡Garantizado!

7.- Cacahuate

El cacahuete o maní es un alimento rico en grasas y aceites naturales que te ayudarán, de manera natural y segura, a aumentar el tamaño de tus glúteos.

Pero no creas que el alimento es milagroso, también se requiere de esfuerzo y ejercicio.

6.- Aguacate

Lucir unos glúteos redonditos y bien tonificados no es imposible. Si amas el aguacate, ya tienes la motivación perfecta para consumirlo, pues tiene mucha proteína y grasas monoinsaturadas, mismas que aunque pocos lo saben, se encargan de aumentar el músculo.

5.- Nueces y almendras

La clave para un trasero envidiable es consumir alimentos altos en calorías y en grasas buenas como el omega 6, así que las nueces y almendras en general, son perfectos para ello, eso sin mencionar que son ricas en fibras y altas en vitamin E, lo cual te dara una mejor digestión y una piel mucho más suave y saludable.

4.- Yogurt y lácteos

El yogurt natural aporta a tu cuerpo las proteínas y vitaminas esenciales para lograr tu meta en poco tiempo, pues aunque suene extraño, contiene esas “grasas buenas” que tu trasero necesita.

3.- Pan de trigo

Este alimento te ayuda a aumentar las calorías durante una comida, y además, tu masa muscular pero sin afectar tu peso, lo cual lo hace perfecto para lograr tu cometido.

2.- Avena

Consumiendo avena, no sólo levantas y creces tus glúteos, sino que defines tu figura porque te ayuda a quemar la grasa, limpia tu tracto intestinal y mejora tu digestión debido a la fibra que contiene.

1.- Atún

El atún es uno de los alimentos estrella más recomendados en este ámbito, por una simple razón: su alto contenido de proteínas y omega 3. Imagínate que por 100 gramos de atún, puedes obtener unos 23 gramos de proteína, Sí, escuchaste bien, una cantidad incluso superior que la carne.

Incluirlo este alimento en tu dieta y combinarlo con ejercicio, definitivamente te darán los resultados que tanto has soñado. Recuerda, el 80% del éxito es la alimentación, así que no la descuides.

Las 10 cosas que ellos consideran más sexy de una mujer.

No hay nada más sexy que una mujer que confía en sí misma. ¿Alguna vez te has preguntado por qué hay chicas que, sin ser muy atractivas, tienen una gran suerte con los hombres? Sin duda, la confianza que tienen en ellos sirve de imán.

El Cuerpo

No lo negaremos, los hombres son muy visuales y creen que deberíamos estar en forma. No necesita tener el cuerpo perfecto, pero si destacar lo mejor de su figura, ya sea en las piernas, el abdomen, las burbujas, los senos o las caderas.

Sentido del humor

Prefieren estar con una chica divertida a la que le gusta reír y reír con ellos en lugar de alguien que se parece a una top model pero que está aburrida y tiene una mala actitud.

Mirada seductora

Los puede enloquecer son tus ojos y cuando los miras sexy y profundamente al establecer contacto visual con ellos.

Tus movimientos

Los hombres son conscientes de cómo caminas, de tu lenguaje corporal, de cómo bailas y de cómo te mueves durante tus reuniones más calurosas. Por lo tanto, a medida que se desarrolle de forma natural y con confianza, su movimiento puede volverse más sensual de lo que imagina, de acuerdo con su personalidad.

Inteligencia

Además, tienden a tomarlos más en serio. Para muchos hombres, es fascinante poder tener una conversación interesante con una mujer, ya que la hace extremadamente sexy.

Tu olor

Incluso antes de verte, ellos pueden olerte y sentirse atraídos hacia ti. Por eso, es importante que cuides tu higiene personal y que elijas un perfume que vaya perfecto con tu personalidad. que sea parte de tu aroma personal .

El misterio

Otra cosa que aman son las mujeres misteriosas. Si sienten que eres un libro abierto desde el principio, pronto se aburrirán o perderán interés.

La voz.

A la mayoría, les encanta que una mujer tenga una voz ronca y muy sexy. Aunque tengas una voz súper aguda también puedes atraerlo con tu forma de hablar.

Tu cabello

Sin importar que tan largo o corto lo lleves, a ellos les gusta que sea suave, que huela rico y que te quede bien.

Cómo actuar ante un ataque de ansiedad

Pérdida de control sobre el cuerpo, mareo, respiración agitada, incluso sensación de ahogo. Saber por qué ocurre y cómo gestionarlo ayuda a superar estos episodios.

¿QUÉ HACER SI SUFRES UN ATAQUE DE ANSIEDAD?

No es fácil controlar una crisis, pero hay que intentar no pensar en que nos va a suceder algo malo porque cuanto más centremos en ello nuestros pensamientos, más síntomas vamos a tener.

Siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos. Cuantos menos estímulos ambientales percibas, antes acabará la crisis.

Distrae tu atención hacia algo diferente a lo que te está sucediendo. Por ejemplo, puede resultar útil contar hacia atrás desde el 100, de 3 en 3, o concentrarte en algo físico: mira un objeto fijamente o toca algo que te permita relajarte.

Visualiza un lugar que te haga sentir bien: la playa, el campo o el cielo suelen dar sensación de paz. Rememora la visita a algún paisaje que te haya encantado y trata de recordar los sonidos y las sensaciones que allí sentías.

Intenta tener presente que los síntomas son una reacción al estrés. Repítete que las reacciones de tu organismo no son amenazantes ni peligrosas, que en un rato pasará y que todo va a solucionarse.

Procura controlar la respiración todo el rato. Cuando la respiración se hace consciente para nosotros y se acelera, se produce lo que se conoce como “hiperventilación”. Eso lleva a un desequilibrio entre la cantidad de oxígeno y la de CO2, aumentando mucho el primero y disminuyendo enormemente el segundo.

Pon en práctica este ejercicio. Toma aire por la boca mientras cuentas hasta 4 –debes notar que tu pecho y abdomen se llenan–, mantenlo un par de segundos y suéltalo lentamente contando de nuevo hasta 4. Repite hasta que dejes de hiperventilar. Fruncir los labios como intentando soplar una vela puede ser útil, así como respirar dentro de una bolsa de papel.

La relajación muscular también puede serte útil. Concéntrate en tu cuerpo y “suelta” conscientemente cada músculo desde los pies a la cabeza.

Usa aceites esenciales esenciales. Ponte unas gotas en las muñecas o échalas en un pañuelo y huélelo. Las infusiones de

valeriana, manzanilla, tila o lavanda son relajantes naturales.

7 mensajes que enloquecen a un hombre

Si quieres volver loco a tu pareja de deseo y ganas de estar contigo disfrutando de un momento especial y muy sensual en la cama, es momento de ponerte creativa.

Es decir, necesitas decirle algunas frases que lo exciten y que provoquen que corra a complacerte como nunca.

No es necesario que seas muy específica para excitar o volver loco a un hombre, solo es importante que seas creativa y dejes que su imaginación vuele.

Incluso, solo es cuestión de mencionar aquellas cosas que encanta que él haga cuando están juntos y quieres repetir.

Si no sabes qué decirle para volverlo loco de pasión, te recomendamos mandarle estas frases cuando menos se lo espere:

1. “Me encanta cuando me arrancas la ropa”.

Puedes mandarle este mensaje por la mañana o después de un momento romántico, para así recordar cuando la pasan sensacional bajo las sábanas.

Incluso, también puedes mencionar que te encanta desvestirte frente a él o cuando te avienta a la cama para darte placer.

Créenos que esto le fascinará y lo excitará al máximo.

2. “No puedo esperar a sentirte dentro de mí”.

Este es un mensaje que lo agarrará en curva y que lo sorprenderá porque estás siendo muy directa con lo que deseas.

Sin embargo, estará muy feliz de complacerte y darte lo que deseas.

3. “Te espero en mi cama, con el conjunto de lencería que te fascina”.

Si ya sabes lo que le encanta, úsalo a tu favor y aprovéchalo para traerlo a tus brazos.

Incluso, si eres atrevida, puedes mostrarle un poquito para que se anime más y te dé mucho placer cuando se vean.

4. “Encontré una nueva posición que necesitamos probar ya”.

A los hombres siempre les fascinará probar algo diferente en la cama, sobre todo, cuando llevan mucho tiempo pidiéndole y deseándolo.

Así que, si estás lista y viste algo que también quieres probar en la cama, es momento de que se lo plantees a tu amorcito.

Claro está, debes estar segura y cómoda, y no sentirte presionada solo para complacerlo, porque si es así, lo suyo no va a funcionar.

5. “Tengo una sorpresa para ti esta noche… ¡Creo que te gustará!”

Si aún no te atreves a hacer sexting con tu pareja, esta es una excelente opción para ti, porque empiezas de forma segura.

Así cómo vaya respondiendo, tú le das pistas de lo que le espera más tarde o de lo bien que la pasarán en la cama.

6. “Acabo de terminar de bañarme, ¿quieres ayudarme a secarme?”

“O a mojarme más”, esta es una frase que le encantará, porque no se la esperará y le gustará que tú des el primer paso para tener un momento de pasión.

También puedes mencionarle que tienes ganas de bañarte con él, para que así esté momento íntimo sea más emocionante y placentero.

7. “Me siento tan sexy usando esta nueva lencería”.

Si te compraste un nuevo conjuntito que lo dejará con la boca abierta, puedes mencionarle que lo tienes y que lo va a disfrutar mucho.

Incluso, puedes empezar la conversación mostrándole detalles de tu lencería, pero sin la necesidad de que te la pongas.

Es decir, ponla en la cama, y dile que eso es lo que le espera más tarde.

Se casó con un albino y desconcierta a todos al mostrar a su hijo

Bera Ivanishvili se casó con su novia Nanuka Gudavadze en una ceremonia privada en la catedral de Svetiskhoveli en Mtskheta. Bera es un cantante y rapero franco-georgiano cuya mayor notoriedad proviene del hecho de que es hijo de un oligarca multimillonario y líder del gobernante partido político Georgian Dream, Bidzina Ivanishvili. Así mismo es modelo y es de los más cotizados del mundo porque es albino. Su esposa Nanuka es una bloguera de moda y modelo profesional georgiana.

La pareja estuvo saliendo durante solo unos meses y anunció su compromiso publicando una foto en instagram de los dos juntos en Instagram con la leyenda «Y lo que antes había sido mío y tuyo, ahora se ha convertido en nuestro».

Los padres de la pareja son amigos íntimos y se conocen desde la infancia. La conexión entre ellos fue única y muy especial y sin importar las diferencias que la gente solía señalar entre ambos, iniciaron una gran historia de amor.

La ceremonia causó cierta controversia, ya que fue bellísima y estuvo en boca de todos ya que eran dos personajes muy importantes y bellos.

Al pasar los meses la reciente pareja anuncio que estaban esperando un pequeño príncipe y todo mundo en redes se emocionó pro tremenda noticia. Todos estaban desconcertados de cómo iba ser la belleza de ese pequeño ya que sus padres eran modelos famosos y con gran atractivo. Actualmente pequeño ya tiene unos meses y decidieron presentarlo al mundo con una foto.

Como todos esperaban el pequeño salió bellísimo y hacen una gran familia sin importar que los señalen.

Pero la belleza no es lo único que ha heredado de la pareja sino también el carisma.

Sin duda una hermosa familia ¿No crees?

Las 3 cosas que hace un hombre cuando ya no quiere estar contigo

Conoce cuáles son las tres cosas que hace un hombre cuando ya no quiere estar contigo y aún no se atreve a decírtelo. 

Existen algunas señales que dan los hombres cuando simplemente ya no quieren estar contigo. Si es que hay constantes silencios cuando están a solas o hay faltas de cariño hacia a ti,

sabes que tienes que aprender las alertas porque, definitivamente, ya quiere acabar la relación. Así que es momento que te des cuenta y tomes cartas en el asunto.

Eres tú la que siempre le habla:

Estás al costado de tu celular todo el día y simplemente no te llama o te manda un mensaje como antes. Así que tú eres la que inicia la conversación con un clásico “hola” o un “¿cómo estás?” y encima te deja en visto claramente es porque ya no tiene tanto interés en estar contigo.

No quieres hacer planes contigo: 

Si de los 7 días de la semana, 5 sólo tiene tiempo para trabajar y los 2 días restantes “está muy ocupado”, “no puede”, “está cansado” o “solo quiere ver a sus amigos” es porque no quiere pasar tiempo y simplemente te da pretextos.

No le interesa saber cómo te ha ido:

Si es que no te pregunta cómo te ha ido en el día ni mucho menos qué te gustaría hacer más tarde es momento de tomar una decisión y pensar si es que quieres seguir con esta persona.