Consejos para dormir mejor

Para todas las personas, dormir es algo esencial. Esto se debe a que si no descansas bien, tu salud puede decaer. Sin embargo, si realizas ciertas acciones, puedes lograr un buen descanso.

El sueño es una necesidad biológica, este nos ayuda a restablecer las funciones del organismo. Algunos de los factores que puede afectar el sueño son: los aspectos culturales, psicológicos, ambientales, conductuales, sociales y fisiopatológicos.

Realmente, hacer ejercicios se recomienda para temer una buena salud en general. Lo mejor es realizar ejercicio temprano. En el caso de los adultos, se recomienda realizar 300 minutos de ejercicio a la semana; esto equivale a 5 horas semanales.

No dormir después de las 3 o 4 de la tarde

Tomando una siesta puedes recuperar el sueño perdido; pero si duermes al final de la tarde se te dificultará dormir por la noche.

Evitar consumir cafeína y nicotina

El café, el té, los refrescos cola; y otros alimentos que contengan cafeína, pueden afectar el descanso. El efecto de la cafeína es un estimulante que puede durar hasta seis horas. Por lo que, tomar una taza de café en la noche puede dificultarte dormir por la noche.

Así mismo, la nicotina es un estimulante que puede hacer que el sueño sea más ligero.

Evita consumir bebidas alcohólicas antes de dormir

Si eres de los que piensa que el alcohol te ayuda a dormir mejor estas equivocado. El alcohol hace que duermas de forma fragmentada y no puedas entrar a la fase REM.

Evita las comidas abundantes

No debes de ingerir comidas pesadas antes de dormir, porque están tardan más en ser digeridas y no podrás conciliar tu sueño rápido.

¿Qué Es el Estilo Coquette? Esto Significa la Nueva Moda que Desplazará lo Aesthetic

Como bien dicen, la moda nunca descansa y ha llegado el momento de abrirle paso al nuevo 'estilo coquette', que amenaza con desplazar a lo 'aesthetic', por lo que a continuación te decimos qué es, cuál es su significado y contexto y por qué ha generado una ola de memes.

Con la llegada del año 2024, las redes sociales se han inundado de la moda 'coquette', generando muchas reacciones con personas que están de acuerdo con este estilo, algunas otras a las que no les gusta y otras que no la entienden.

¿Qué significa Coquette?

La palabra 'coquette' podría traducirse como coqueta, lo cual esta asociado con la feminidad de las mujeres. Por esta razón, la moda coquette va de la mano con ropa 'girly' con colores pastel en el cual predomina el rosa, vestidos con flores, prendas con encaje, satín, sandalías, zapatos con broche y listones en forma de moños.

Este último accesorio es clave en el estilo coquette, ya que en los últimos días se ha vuelto tendencia colocar moñitos en la ropa, cabello y hasta en los árboles de Navidad.

De acuerdo con sitios especializados en moda, el estilo está inspirado en una combinación que va desde la película de 'María Antonieta' de Sofia Coppola, la serie 'Bridgerton' y la cantante Lana del Rey.

Sin embargo no todos están de acuerdo con este estilo, ya que lo han relacionado con la moda 'Lolita', la cual se considera que llega a infantilizar a las mujeres. 

¿Por qué una mujer mayor se enamora de un joven?

Básicamente existen 5 motivos por los que una mujer mayor, se enamore (o se esté enamorando) de un hombre jovencito, apuesto y en sus 20:

Atracción física: Los hombres de 50 ya no son los que se ven mejor visualmente, pero un joven de 22 debe verse en su plenitud.

Personalidad y alegría: Conforme creces, la vida se va volviendo más amargada, pero un joven aún tiene el corazón lleno de emoción por lo que vendrá, y esa emoción se contagia.

Desinterés: Un hombre de 50 años, es probable que se fije por ti y por el dinero que tienes, además de por muchas otras cosas. En cambio un hombre joven solo verá tu corazón.

Muy apasionados: No es lo mismo correr un maratón a los 50 que correrlo a los 24, si me doy a entender...

Porque pueden: El tema de la edad, es un complejo que muchas mujeres tienen, por eso al cumplir una cifra como "los 40" o "los 50" buscan demostrarle a la sociedad y a ellas mismas, que aún son atractivas como mujer, y un tener de pareja a un hombre de 26 lo comprueba.

Complejo de maestra: Algunas mujeres, quieren sentir que pueden enseñarle algo a otros, en todas las áreas de su vida (incluyendo a la pareja)

Romanticismo: Cuando se es joven se llevan flores, mariachi, cartas etc... Es muy probable que un hombre de 50 haya perdido esto.

No les interesa tener hijos: Aún están muy jóvenes para pensar en eso, así que eso de momento no será un dolor de cabeza.

Naturalmente, son mejores: Pasa en la naturaleza, por ejemplo entre venados cuando una hembra quiere reproducirse, los venados pelean hasta que el más fuerte gana (normalmente el más joven) No somos venados, pero somos humanos y algo de naturaleza tenemos dentro también.

Como se da cuenta un hombre que no has tenido intimid@d por mucho tiempo

Hay cosas que no se pueden ocultar y esta es una de ellas. Pues según los expertos hay advertencias que lo demuestran, quizás ni siquiera lo sepas todavía, pero la falta de esto te estaría afectando.

Encuentra las razones por las que se dan cuenta.

Ser afectado por la autoestima.

La falta de él podría hacer que se sientan inseguros de sí mismos. Que no está satisfecha con nada de lo que hace.

Olvidar cosas

Generalmente se olvidan cosas, pero al faltar esto, es mucho más. Por eso es necesario para la memoria y el aprendizaje.

Problemas para dormir.

Conciliar el sueño se ha convertido en una tarea difícil. Resulta que el cuerpo que genera sensaciones de alivio y paz no lo está generando como debería, por lo que podría afectar tu sueño.

Te salen granos

Se encarga de eliminar el acné en el rostro. Además de fortalecer los muslos y los glúteos. Pero si se evita durante mucho tiempo es malo para el organismo.

Lucir mayor.

El colágeno suaviza la piel y se genera durante. Así que tómate el tiempo para hacerlo.

Etapas de los amantes

Todos los amantes tienen una historia que contar... Y curiosamente, esta historia suele tener un patrón de comportamiento.

Después de todo, el mismo acto de tener un amante, tiene un fundamento psicológico como vimos aquí, así que es normal saber entonces que cada relación de amantes sigue 5 etapas principales, aquí las tienes:

Etapa 1: El enamoramiento empalagoso (lo tiene todo)

En esta etapa, todo parece perfecto. Te sientes enamorado/a y completamente embriagado/a por el otro. No puedes dejar de pensar en esa persona y sientes que lo tiene todo. Cada momento juntos es mágico y cada gesto de amor te hace sentir especial.

Etapa 2: Expectativas, planes y sueños

En esta etapa, empiezas a crear expectativas de lo que quieres que sea tu relación a largo plazo. Comienzan a surgir planes y sueños compartidos. Se habla de futuro y se construye una imagen idealizada de lo que puede venir. Ambos tienen metas y desean alcanzarlas juntos.

Etapa 3: Desilusión o saciedad

En esta etapa, las cosas pueden empezar a complicarse. Pueden surgir problemas o conflictos que generen desilusión. Algunas parejas pueden sentir una sensación de saciedad, donde ya no encuentran la misma emoción o pasión que al principio. Esto puede ser causado por rutina, falta de comunicación o diferencias irreconciliables.

Etapa 4: Pausa (no sé si te amo o no, pero sigo contigo... a veces)

En esta etapa, la relación puede volverse confusa. Uno o ambos pueden sentirse indecisos sobre si realmente se aman o si deberían seguir juntos. Puede haber momentos de distancia emocional y la relación puede volverse intermitente. Sin embargo, a pesar de las dudas, siguen juntos y tratan de encontrar una forma de mantener la conexión.

Etapa 5: Para siempre juntos o hasta nunca

En esta etapa, la relación puede tomar dos caminos diferentes. Pueden decidir comprometerse a estar juntos para siempre y trabajar en la relación, fortaleciendo el amor y la conexión. O pueden tomar la decisión de separarse definitivamente, reconociendo que no son compatibles o que han agotado todas las posibilidades de hacer que funcione.

En algunos casos, la sexta etapa es que se repita el ciclo

Es importante tener en cuenta que algunas parejas pueden experimentar un ciclo repetitivo en estas etapas. Pueden pasar por las mismas fases una y otra vez, sin realmente avanzar hacia una resolución más definitiva. Esto puede indicar que hay problemas profundos que no se están abordando adecuadamente.

Siempre Tenía El Estómago Hinchado, Y No Podía Bajar De Peso, Hasta Que Probé Este Remedio Casero.

¿Te estas preparando para ir a una fiesta y cuando te pruebas la ropa que quieres usar no te entra porque tienes el vientre inflamado? Hoy te traemos unas recomendaciones que responden fácilmente a una de las preguntas que más veces nos hacemos hombres y mujeres: ¿cómo desinflamar el vientre rápido?

Tés para desinflamar el vientre

Puedes mejorar la hinchazón abdominal más rápido tomando infusiones de hierbas con propiedades analgésicas y antiinflamatorias como:

Menta

Cilantro

Llantén

Manzanilla

Laurel

Hinojo

Hierba luisa

Melisa

Todas estas hierbas favorecen la buena digestión y tienen propiedades carminativas, es decir, qie ayudan a la expulsión de los gases. Si te preguntas cómo desinflamar el estómago de gases, no dudes en hacerle con una de estas hierbas, pues además cuentan con propiedades diuréticas que te ayudarán a expulsar líquidos retenidos y a desinflamar la barriga de manera natural. Sigue estos pasos:

Calienta agua y en el momento que rompa a hervir, añade la hierba que deseas infusionar.

Deja reposar la bebida durante 5 minutos y bebe la infusión.

Puedes endulzarla con un edulcorante natural como la stevia o con un poco de miel.

Jugos para desinflamar el vientre

Para desinflamar el vientre hinchado o desinflamar el estómago, te recomendamos los siguientes jugos:

Jugo de espinaca, sábila y jengibre

Para prepararlo correctamente, mezcla los siguiente ingredientes en una licuadora:

Una taza de agua

5 hojas de espinaca

Media taza de cristal de aloe vera

Un trozo de jengibre

Una cucharada de miel para endulzar (opcional)

La espinaca contiene carotenos, vitamina C y E y quercetina, componentes que la dotan de fantásticas propiedades antiinflamatorias. El aloe vera, por otro lado, contiene numerosos componentes que inhiben la respuesta inflamatoria del cuerpo, mientras que el jengibre es rico en gingeroles y la miel contiene enzimas proteolíticas, componentes con propiedades antiinflamatorias ideales para la hinchazón.

Jugo de piña con pepino

Si la piña se considera un gran antiinflamatorio natural es debido a su alto contenido en bromelina. Al combinar esta fruta con las propiedades antiinflamatorias y diuréticas del pepino, se pueden lograr jugos fantásticos como este que ayudan a desinflamar el abdomen rápidamente.

Licua una taza de piña con tres rebanadas de pepino.

Añade miel a tu gusto.

Añade media taza de agua.

Al poner en práctica estas recomendaciones sobre cómo desinflamar el vientre rápido, conseguirás los resultados que necesitas en un tiempo récord. Si sientes dolor, otras molestias o tu vientre no se desinflama con estos consejos en dos o tres días como máximo, lo mejor que puedes hacer es acudir a tu médico de cabecera para que te haga un diagnóstico completo.

Causas del vientre inflamado

La mayoría de las veces, la inflamación del vientre, distensión o hinchazón abdominal se produce por una de las siguientes causas:

Has comido en exceso

Estás reteniendo líquidos de forma no patológica

Estreñimiento

Gases

Intolerancia a la lactosa o al gluten

Síndrome premenstrual

Mala postura

En situaciones extremas, el vientre hinchado puede ser causado por problemas ginecológicos como la presencia de quistes en los ovarios o miomas en el útero o bien puede estar relacionado con la ascitis o la acumulación de líquidos en el abdomen, un síntoma de patologías graves que requieren atención médica urgente.

Por eso resulta fundamental que si tienes fiebre, diarrea abundante o con presencia de sangre, si no puedes consumir alimentos o bebidas transcurridas más de seis horas, o si la inflamación y el dolor no mejoren o empeoran, consultes de inmediato con tu médico.

Si él hace esto cuando está contigo es porque le encantas

Si llevas tiempo saliendo con un hombre que te fascina, podrías descubrir que le encantas y que quiere algo más contigo a través de sus acciones.

Así como lo lees, la forma en la que te está tratando es la clave para saber si le atraes o ya te ama y está pensando en algo más serio.

Y no es cuestión de que esté a tus pies para saber que le encantas, sino de que esté haciendo acciones que te llenen el corazón y te hagan sentir cómoda a su lado.

Por esto, si quieres saber si él está más que enamorado de ti y considera que lo suyo tiene futuro, debes analizar si hace esto cuando está contigo:

1. Está tranquilo.

Dicen que cuando amas a alguien te sientes cómodo, tranquilo y en paz, pero si estás nervioso o ansioso es porque ahí no es.

Así que, si eres su lugar seguro, el refugio al que acude cuando todo va mal o eres la primera persona que busca cuando algo positivo le pasa, es porque le encantas.

No solo le atraes o le gusta pasar el tiempo contigo, también te ama y valora, porque sabe que en tus brazos ya lo tiene todo.

2. Te acaricia con suavidad.

Esto aplica desde tocar tu cabello, acariciar mientras te besa, sostenerte con cuidado y atención, hasta preocuparse de tu placer en la intimidad.

Que él esté al pendiente de ti y de tu bienestar, es una señal de que no solo te desea también le importas.

Porque lo suyo no es cuestión de pasión, sino de algo más fuerte.

3. Te besa en la frente.

Este tipo de besos significan protección, respeto y cariño. Por lo que él te está diciendo de una forma indirecta que te ama y que te brindará lo mejor.

Sabrás que es así, porque sus besos vienen acompañados de palabras que te hacen sentir cómoda y feliz.

Y claro está, de acciones que te demuestran que le interesas y le importa tu felicidad.

4. Está cuando lo necesitas.

Él está más que enamorado de ti, porque está ahí para ti, en las buenas, malas y hasta en las peores.

No lo hace por conveniencia ni por obligación, porque va hacia ti aunque no se lo pides ni se lo comentas.

Con el tiempo, su interés ha crecido y ha comenzado a leerte, por lo que sabe cuando más lo necesitas, por eso acude a ti no para que mejores al instante, sino para acompañarte y recordarte que él está ahí para ti.

5. Te da su atención.

Parece un cliché, pero es la realidad, porque todo lo suyo es tuyo. No solo está cuando más lo necesitas, también te brinda momentos de calidad y placer.

Pero no de una forma en la que a él le convenga, sino porque disfruta de estar a tu lado.

No importa si son días o minutos, porque cada momento es valioso.

Él llegó a tu vida para sumar y se siente agradecido de que lo eligieras, porque se esfuerza en darte lo que mereces y más.

Que te preste atención y te demuestre interés, es una señal clara de que lo suyo va avanzando. Ahora es momento de seguir trabajando en equipo para que crezcan y tengan un futuro lleno de amor..

Unta un poco de bicarbonato y a la mañana siguiente veras los beneficios

 

Te estaremos enseñando como puedes mejorar la salud de tus partes íntimas con solo emplear un producto que quizá ahora mismo tienes guardado en la alacena de tu cocina. Como ya leíste en el título se trata del bicarbonato de sodio que pues te enseñaremos a utilizar para que la salud de tus partes íntimas se mantenga óptima mira a continuacion con la receta completa.

El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de soda, es una sustancia blanquecina que se utiliza como condimento alimentario por su capacidad de neutralizar olores y sabores. Sin embargo, este compuesto derivado del sodio también se usa como remedio natural para tratar diferentes infecciones y problemas de salud por sus propiedades medicinales. A continuación te explicamos cuáles son los beneficios del bicarbonato para tratar la candidiasis:

Alivia los síntomas: el bicarbonato de sodio es una sustancia natural con excelentes propiedades antisépticas que ayudan a combatir algunos síntomas de la candidiasis, como el enrojecimiento y el picor en las zonas afectadas, así como reducir el dolor al hacer pis o durante las relaciones sexuales.

Regula el pH de la piel: este producto natural cuenta con un alto contenido en compuestos alcalinos, lo cual le otorga propiedades que regulan el pH de la piel. Durante la candidiasis vaginal nuestro pH se altera y se encuentra más acidificado, lo cual provoca que las micciones sean dolorosas y que el flujo vaginal se presente más espeso y blanquecino. Gracias a estas propiedades, el bicarbonato consigue que nuestro pH vuelva a la normalidad progresivamente.

Elimina los hongos: el bicarbonato es un remedio eficaz para esta infección ya que cuenta con poderosas propiedades antibacterianas y antifúngicas. De esta forma consigue neutralizar y eliminar los hongos que provocan la candidiasis, además de prevenir que vuelvan a acumularse en las zonas sensibles de nuestro organismo como la vagina, los genitales o la boca entre otros.

Baja la inflamación: por último, este compuesto blanquecino contiene excelentes propiedades antiinflamatorias, por lo que también ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación que provoca esta infección en cualquiera de las zonas afectadas.

Ahora que ya conocemos las propiedades del bicarbonato sódico para combatir este tipo de infecciones, a continuación te explicamos cómo usarlo para tratar la candidiasis, ya quieras usar el bicarbonato para la candisiasis oral, intestinal o vaginal:

Cómo realizar lavados íntimos con bicarbonato sódico

Baño de asiento de bicabornato: para este remedio, añadiremos en un recipiente 2 vasos de agua mineral tibia junto con 1 cucharada de bicarbonato sódico y luego removeremos los ingredientes hasta que queden bien diluidos. Cuando tengas el enjuague hecho, tendrás que lavar las zonas afectadas por el hongo con él. Para ello, puedes mojas unos discos de algodón o unas gasas en el enjuague y luego aplicar la solución en las áreas que ha atacado la candidiasis. Otra opción es duplicar las cantidades y hacer un baño de asiento con el bicarbonato. Repite este proceso 3-4 veces a la semana.

Ungüento de bicarbonato: en un bol o recipiente tendrás que añadir medio litro de agua mineral con tres cucharadas de bicarbonato y luego remuévelos hasta obtener una especie de pasta de textura ligera. Cuando tengas hecho el ungüento, aplícalo sobre el área afectada y deja que actúe durante 1-2 minutos. Finalmente retira el remedio con abundante agua tibia y seca bien la piel con una toalla limpia.

Las reglas que todas las bajitas deben saber para verse impecables utilizando jeans y tenis

 

Los jeans y tenis son dos de las prendas más utilizadas por todas las mujeres del mundo gracias a su versatilidad, pero cuando se trata de aquellas que tienen baja estatura hay que hacer una distinción para sacarles el máximo provecho.

Atrás quedaron los tiempos en los que había que utilizar sí o sí tacones para lucir elegante si no se contaba con la abundancia de centímetros, por lo que llevar este dúo es super recomendado cuando la comodidad es lo fundamental pero no hay que sacrificar tampoco la elegancia.

Reglas para vestir jeans y tenis en mujeres de baja estatura

El modelo del vaquero

Hay tantos modelos disponibles que no podríamos agruparlos a todos, pero sí es fácil mencionar cuáles son aquellos que les benefician a las bajitas. Estos son los de tiro alto pues alargan las piernas y no cortan la figura de manera desfavorecedora.

Según Vogue, poco importa más allá de esto. Es decir, no debes cohibirte en cuanto a cortes como skinny, acampanados, mom, o boyfriend jeans, siempre y cuando sean de corte hasta la cintura.

Adiós oversize

Otra norma estética que las bajitas deben saber es decirle no a los jeans demasiado anchos o baggy pues lo que hacen es incrementar la imagen de que son petite.

Están en tendencia, es cierto, pero deben ser seleccionados con mesura para que no hagan más daño que bien. En todo caso, es preferible inclinarse por siluetas como los mom pues favorecen a cualquier tipo de cuerpo.

El dobladillo de los jeans es imprescindible

Asimismo, cada vez que te calzas los vaqueros con tenis SIEMPRE debes hacer el dobladillo para dejar ver una porción de piel entre el final de los jeans con el calzado, ligeramente por encima de los tobillos, cuestión que alarga visualmente.

También te puede interesar: 10 formas de usar tenis blancos con mucho estilo

Lo demás lo hacen otros trucos como utilizar las camisetas por dentro, no llevar calceltines altos y usar modelos de tenis chunky.

Con estos tips jamás fallarás en esta clásica combinación.

7 cosas que te volverán una mujer más elegante y atractiva

Si quieres ser más elegante, encontrar tu estilo ideal o simplemente verte más hermosa de lo que ya eres, te contamos que puedes hacer.

Lo principal es que debes recordar que no necesitas cambiar para complacer a alguien más. Si quieres ser más elegante y atractiva, debe ser para y por ti.

Ser una mujer más elegante va más allá de usar prendas y accesorios de lujo.  Se trata de tener buen gusto, actitud, clase y educación.

Ser más elegante no es tan complicado como parece y todas podemos llegar a serlo si lo queremos.

Aquí algunos tips para lograrlo:

1. Busca un equilibrio.

Puedes usar diferentes tendencias, pero sin abusar. Evita usar más de tres colores diferentes en tus looks y no combines animal print con prendas de lentejuelas o colores metálicos y neón al mismo tiempo.

Si tu atuendo está muy cargado debes elegir complementos discretos.

2. Deja más a la imaginación.

Enseñar demasiada piel no es sexy. Lo mejor es que seas más sutil, a la hora de ser más elegante.

Te sugerimos que uses un escote a la vez, ya sea en la espalda o en el pecho.

Si tu look es de dos prendas lleva solo una que sea sexy o apretada y mantén la otra en neutral y que sea discreta.

3. Cuida los detalles.

La ropa sucia, arrugada o con aspecto viejo proyecta una mala imagen de ti y proyecta cero elegancia en una mujer.

Lo mismo aplica con tu higiene y cuidado personal, desde tu cabello y tu olor, hasta tus uñas deben tener buena apariencia.

4. Usa tu talla.

Asegúrate de que la ropa y los zapatos que usas sean de tu talla. Algo que te quede muy grande apretado no se verá bien y tampoco te ayudará a ser más elegante.

También debes tener cuidado en usar prendas de acuerdo con el clima y la ocasión, respeta los códigos de etiqueta de los eventos a los que vayas.

5. Mejora tu postura.

De nada servirá que te veas guapísima y que uses la mejor ropa en tus outfits para verte más elegante si estás encorvada o te aferras en ocultar ciertas cosas de ti.

Intenta mantener tu espalda erguida cuando estés parada, pero también cuando camines y te sientes.

Es importante que tu postura sea natural y estés cómoda con ella.

6. Más natural.

Una mujer elegante no necesita kilos de maquillaje para sobresalir, pero sí es necesario que inviertas más en el cuidado de tu piel.

También es importante que cuides tus hábitos de salud e higiene.

Desde visitas con el dentista y el dermatólogo, hasta hacer ejercicio, mantenerte hidratada y dormir al menos 8 horas diarias.

7. Conócete.

Otro cosa que te ayudará a ser más elegante es identificar cuáles son los tonos que van mejor con tu tono de piel.

Y cuáles son las prendas que le favorecen más a tu cuerpo.

No necesitas usar la ropa más cara para destacar, solo debes usar aquella que destaque lo mejor de ti.

¡Gracias por tu visita!

Se acabó el amor: 10 Señales que indican que ya no está enamorado

 

Normalmente el amor se acaba primero por una parte, es muy difícil que ambas partes dejen de quererse al mismo tiempo. Si dudas de si ha dejado de quererte o sólo es una mala racha, aquí te dejamos 10 señales que te ayudarán a conocer la respuesta.

1. Critica cosas sobre ti, que le parecían atractivas o encantadoras anteriormente.

2. Se ofende fácilmente y se irrita por comentarios inofensivos que le hagas.

3. No te presta la misma atención, no se fija en ningún detalle o cambio en ti

4. No muestra ningún interés por el futuro de nuestra relación.

5. Prefiere pasar tiempo con amigos que estar a solas contigo.

6. Deja de lado cualquier muestra extra de cariño espontánea y se limita a darte las mínimas correspondientes a cada momento.

7. Muestra mayor interés y entusiasmo en leer un libro que en hacer el amor contigo.

8. Tu pareja se muestra distante pero cuando le preguntas sobre el tema se niega a hablar de ello y se vuelve muy reservado sobre su vida privada.

9. Muestra distracción y un interés bajo durante los encuentros sexuales.

10. El comportamiento de tu pareja cambia y sus amigos cercanos y familiares se darán cuenta de la tensión y discordia que existe entre los dos antes incluso que tú puedas darte cuenta.

Si te identificas con estos indicios es que nuestra relación está haciendo aguas. Lo mejor es hablarlo abiertamente y dejar clara la situación para  saber a que atenerte y evitar que la relación vaya a peor.

¿Sufres pérdida de cabello, uñas frágiles o mucho sueño? Come esto

Si detectamos tener cabello y uñas frágiles o mucho sueño, podemos estar ante un problema relacionado con la falta de nutrientes en nuestro organismo. En primer lugar, tenemos que observar que ingerimos una cantidad suficiente de vitaminas. En segundo lugar, no podemos olvidar la correcta hidratación. La sequedad de la piel lo es también de cabello y uñas, y debemos tomar precauciones.

Algunas vitaminas y minerales contra un cabello y uñas frágiles asi como la falta de energía

Vitaminas del grupo B. La biotina (conocida también como vitamina B7 o B8) es conocida como «la vitamina del pelo». La puedes encontrar en ciertos frutos secos. La vitamina B12 ayuda a mantener un cabello y uñas con un aspecto impecable y se encuentra en pescados, mariscos, huevos y algunas carnes rojas. Por último, la vitamina B3 estimula el crecimiento de cabello y uñas. Semillas, legumbres, vegetales de hoja verde y zanahorias, son algunos de los alimentos que nos aportan niacina.

Vitamina C. Presente en los cítricos y frutos rojos, previene el envejecimiento prematuro y la sequedad y evita su caída. Brócoli, coliflor, espinaca y apio, son muy ricos en esta vitamina.

Vitaminas A y D. La falta de vitamina A, encargada de estimular la producción de sebo, reseca el cabello. Es por ello necesario incorporar a nuestra dieta. Zanahoria, mango, yema de huevo y leche son ricos en esta vitamina liposoluble. También lo es la vitamina D, entre cuyos beneficios se encuentra la mejoría de la salud capilar y de las uñas, es primordial en tu cuerpo, que te ayudará a tener energía y que encontramos en pescado, huevos, lácteos, hígado.

Vitamina E. Se encarga de crear nuevos vasos sanguíneos y, en consecuencia, de mejorar la circulación; fundamental para mantener un cabello y uñas sanos. La encuentras en semillas de girasol, algunos frutos secos, aceites vegetales, brócoli, espinacas, aguacates.

Zinc, cobre y otros. Ajo, germen de trigo o garbanzos son alimentos ricos en zinc, cuyos síntomas pueden ser uñas con puntos blancos y cabellos frágiles. El cobre lo encontramos en frutos secos, carnes rojas, mariscos, cacao o soja, entre otros. Su déficit puede influir en la falta de pigmentación del cabello, entre otras cosas.

¿Cómo calentar a un hombre para que te recuerde toda la vida?

Si quieres calentar a un hombre, tienes que saber cómo y cuándo hacerlo, a pesar de los mitos que corren en internet, el hombre no es fácil.

Claro que podrías estar con él y aparentemente "gustarle" pero si quieres ser magnífica, alguien a quien él recuerde toda su vida, independientemente de si está contigo o no... Necesitas conocer exactamente qué hacer.

Vestimenta

La forma en que te vistes puede ser un arma muy poderosa. No necesariamente tienes que mostrar demasiado.

En realidad, un toque de misterio a veces puede ser mucho más excitante. La clave está en sentirte cómoda y segura con lo que llevas puesto.

Luce tu cuerpo sin verte provocativa, si algo le gusta a un hombre es la confianza en si misma que pueda tener una mujer.

Si está saliendo contigo en plan "cita" es porque ya le gustas, así que no sientas inseguridad en ir vestida, bonita, arreglada y con tu mejor outfit.

La ACTITUD ES FUNDAMENTAL.

Si quieres enamorar, calentar, persuadir, convencer a un hombre o hacer que esté de tu lado, tendrás que tener una buena actitud, y con esto me refiero a:

Sonreír.

Estar dispuesta a ir a donde sea y hacer lo que sea con tal de que sea con él.

Nunca revisar tu teléfono cuando salgas con él.

No tener celos ni ser tóxica, entender que nadie te pertenece y si alguien decide compartir su tiempo contigo, es porque te elige a ti.

Hacer que los buenos momentos sean mejores y que los malos no estén tan mal.

Sumar en los momentos difíciles.

Una mujer con estas características, resulta muy atractiva para cualquier hombre.

Movimiento de ojos

Mantener el contacto visual durante un tiempo prolongado, crea una sensación de conexión con él.

Además, tus ojos pueden hacer muchos movimientos que lo dejarán creyendo que le gustas (y sí, te gusta)

Por ejemplo:

Mirarlo de arriba hacia abajo rápidamente y sonreír.

Mirar sus brazos, pecho, hombros o abdomen, sonreír y morderse los labios.

Tono de voz

El tono de voz puede ser una herramienta muy seductora. Hablar con un tono bajo y suave, o susurrar su oído, puede ser muy atractivo, especialmente si lo que dices, acompaña el tono en el que se lo dices...